¿Qué es el EQUILIBRIO?
El EQUILIBRIO es la capacidad de orientar
correctamente el cuerpo en el espacio, ya sea en reposo (EQUILIBRIO
ESTÁTICO) o en movimiento (EQUILIBRIO DINÁMICO).
A continuación, se os proponen una serie de
retos que podéis llevar a cabo en casa, en el patio o en el parque, y que
podéis realizar sol@s o acompañad@s por vuestros familiares o amig@s (¡siempre
guardando la distancia de seguridad!).
7 RETOS EQUILIBRIO
|
|
1)
Materiales: dos palos (fregona, escoba o cualquier otro que encontréis por casa),
una silla (o banco) y una pelota (o rollo de papel higiénico).
Representación:
* En el enlace del vídeo podéis ver su realización (0:05-0:18)
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar llevar el
objeto (pelota o rollo de papel) lo más cerca posible que podamos de los
extremos de los palos.
|
2)
Materiales: un palo (fregona, escoba o cualquier otro que encontréis por casa).
Representación:
* En el enlace del vídeo podéis ver su realización (0:18-0:25)
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar mantener
el palo con la palma de la mano no hábil, es decir, si somos diestros con la
izquierda y si somos zurdos con la derecha.
|
3)
Materiales: un palo (fregona, escoba o cualquier otro que encontréis por casa).
Representación:
* En el enlace del vídeo podéis ver su realización (0:26-0:34)
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar mantener
el palo con los dedos de la mano no hábil, es decir, si somos diestros con
los de la izquierda y si somos zurdos con los de la derecha.
|
4)
Materiales: un palo (fregona, escoba o cualquier otro que encontréis por casa).
Representación:
* En el enlace del vídeo podéis ver su realización (0:34-0:50)
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar dar los
toques más rápido o más alejados del palo.
|
5)
Materiales: un palo (fregona, escoba o cualquier otro que encontréis por casa).
Representación:
* En el enlace del vídeo podéis ver su realización (0:50-1:06)
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar dar los
toques más rápido o más alejados del palo. También podemos probar apoyándonos con una
pierna u otra.
|
6)
Materiales: un palo (fregona, escoba o cualquier otro que encontréis por casa) y
un plato de plástico (o una cartulina, carpeta, bandeja de plástico o
cualquier objeto que se os ocurra que podáis colocar encima del palo).
Representación:
* En el enlace del vídeo podéis ver su realización (1:16-1:31)
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar agarrar el
palo lo más alejado posible del extremo donde se encuentre el objeto que
coloquemos.
También podéis probar ponerlo en vuestra cabeza como aparece en el
vídeo (1:31-1:38) y complicarlo
desplazándoos más rápido por el espacio.
|
7)
Materiales: un objeto que aguante nuestro peso (una pelota un poco desinflada, una
caja pequeña resistente, telas o una toalla enroscadas o cualquiera que se os
ocurra).
Representación:
* No aparece en el vídeo
|
NIVEL EXPERTO: para aumentar el nivel de dificultad tenemos que intentar aguantar
el equilibrio con la pierna no hábil. Además, podemos taparnos un ojo u otro,
los dos y probar mover la pierna que no se encuentra apoyada en el objeto.
|
¡ÁNIMO Y MUCHO CUIDADO CON DAR GOLPES!
SI QUIERES MANDARNOS UNA FOTO O VÍDEO DE LO QUE HAGAS, PUEDES DAR EN EL SIGUIENTE ENLACE:
Si no lo consigues, nos lo puedes mandar al correo:
jalexpcano@gmail.com
profe q ganas tengo de hacer los retos!! :3
ResponderBorrar¿Esta semana tampoco le mandamos nada?. Me gustaria hacer algo nuevo
ResponderBorraralejandro, yo se las e mandado por q ponia q subamos la foto aqui, a si q tu mandaselas cuanto antes y si es asi pos bien y si no pos no pasa na, un abrazo :v
BorrarProfe ya he empezado con los entrenamientos de futbol sala. Voy tres días a la semana
ResponderBorrar